12 ผลไม้ตัวช่วยลดน้ำหนัก

12 ผลไม้ตัวช่วยลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ทั้งทำด้วยกันและควบคู่กันไป การควบคุมอาหาร ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่มักนิยมทำกันโดยเฉพาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาว่าง ที่จะออกกำลังกายหนัก ๆ หรือออกกำลังกายนานได้ การควบคุมอาหารก็สามารถช่วยดูแลหุ่นของเราได้ โดยนอกจากพวกอาหารคลีนแล้ว สำหรับใครที่ติดการทานขนม หรือของจุกจิก ผลไม้ สามารถทดแทนในส่วนนั้นได้ วันนี้เราจึงมาเสนอ 12 ผลไม้ตัวช่วยลดน้ำหนัก ที่สามารถนำไปทานได้เพราะนอกจากจะได้ประโยชน์แล้วนั้นยังอร่อยอีกด้วย 12 ผลไม้ตัวช่วยลดน้ำหนัก 1. แอปเปิ้ล ยืนหนึ่งในวงการผลไม้ลดน้ำหนักที่ทุกคนต้องเคยลองนั่นก็คือ แอปเปิ้ล โดย แอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 แคลอรี่ …

10 เมนูอาหารช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

10 เมนูอาหารช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

ในปัจจุบันคนเราหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น ไม่ใช่แค่ผู้ชาย แต่ผู้หญิงก็ต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อเหมือนกัน การที่เราออกกำลังกาย และทานอาหารที่มีโปรตีน ก็จะสามารถช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะมีอาหารอะไรบ้างล่ะ ที่จะมาช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อของเรา หากใครกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ ต้องห้ามพลาดเนื้อหาที่เราจะแนะนำในวันนี้เด็ดขาด เพราะเรามี 10 เมนูอาหารช่วยสร้างกล้ามเนื้อ มาแนะนำเพื่อน ๆ แต่ว่าจะมีเมนูอะไรบ้างล่ะ? ไปชมกันได้เลย 10 เมนูอาหารช่วยสร้างกล้ามเนื้อ 1. ควินัว ควินัว เป็นธัญพืชที่สังเคราะห์ขึ้นมาหรือธัญพืชเทียมนั้นเอง ที่มีลักษณะหน้าตาคล้าย ๆ กับพืชตละกูลถั่ว ควินัวถูกจัดว่ามีคุณค่าอาหารมากถึงขั้นที่เรียกว่าเป็นซุปเปอร์ฟู๊ด แต่ผู้ชาย มักไม่ค่อยรับประทานกันเท่าไรนัก แต่ควินัว …

4 ประโยชน์รอบด้านของน้ำผึ้ง ที่คุณอาจไม่เคยรู้

4 ประโยชน์รอบด้านของน้ำผึ้ง ที่คุณอาจไม่เคยรู้

น้ำผึ้ง เป็นหนึ่งในส่วนผสมสำคัญสำหรับเมนูอาหารหลาย ๆ อย่าง โดยน้ำผึ้งเป็นความหวานจากธรรมชาติที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ดี ๆ มากมาย ซึ่งหลายคนก็อาจจะยังไม่รู้ว่าน้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง บทความของเราในวันนี้จึงขอรวบรวม 4 ประโยชน์รอบด้านของน้ำผึ้ง ที่คุณอาจไม่เคยรู้ มาให้กับทุกคน ทั้งนี้จะมีประโยชน์ในด้านไหนบ้าง ถ้าคุณพร้อมแล้ว ตาม kehwahsilk มาดูกันได้เลย น้ำผึ้งคืออะไร? ก่อนอื่นเราต้องมาทำความรู้จักกับน้ำผึ้งกันก่อน ซึ่ง น้ำผึ้ง (Honey) คือผลผลิตของน้ำหวานจากดอกไม้และจากแหล่งอื่น ๆ ที่ผึ้งงานนำมาเก็บสะสมไว้ โดยผ่านขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและทางเคมีแล้วสะสมไว้ในรังผึ้ง ซึ่งปกติแล้วน้ำผึ้งจะมีกลิ่น รส สี …